我的定課
早課
|
每日早晨問訊三寶，唸三皈依。
(因早晨忙碌家人早餐與準備上班，尚未有固定早課，另在開車時播放普賢行願品與聖嚴師父的講經光碟做為學習。)
|
平日
晚課
|
沐浴後，每晚九點半開始晚課。
|
|
|
周一參加禪坐共修、周二聖嚴書院上課，晚課省略打坐，僅保留八大人覺經(1遍)、大悲咒+心經(1遍)、迴向偈。
|
|
周六改為懺悔禮拜108遍、大悲咒+心經、迴向偈。
|
|
周日則為八大人覺經(1遍)、大悲咒+心經(1遍)、持誦藥師佛本願功德經(1卷)、迴向偈。
|
定課心得：這些定課對我有何幫助？
- 採取一次增加一點點，維持不斷精進。
- 專屬個人的對治良藥，彈性調整適性。
- 做為檢視是否把佛法用於生活的指標。
前三年，並無定課習慣，純粹研讀經典為主。
後因深受<楞嚴經>以及<普賢行願品>感動，決定學習進入寺院學習禪修打坐。
初學打坐，因身體僵硬、長期坐骨神經痛難以持久，便把打坐加持咒當作定課。透過持咒增強心力與定力，漸漸地延長打坐時間。剛開始，只能打坐半小時，近三年來，配合放鬆與加強核心肌群運動，目前終於可達1小時。每日打坐的定課，對我有很大改變，配合禪修五調與吃素，不僅減重10公斤，也解決我長期心悸、失眠吃藥的問題。
禪修的學習，像是滴水穿石。以前容易被外境困擾的煩惱，即使暫時受影響，也能自我觀照當下的情緒，在轉念及唸佛後改變自己，消融不必要的煩惱。而共修的過程，也讓我增長正知正見，學習更多禪修方法，如經行、拜佛。因此把懺悔禮拜納入我的定課。懺悔禮拜的拜佛定課，會大量流汗和手臂、腰背痠疼，所以安排在周六，方便周日能夠身體恢復。經過半年多後，身體也能漸漸適應，方法也能攝心。
在學習過程中，初以接觸經典為主。但因記憶力不佳，深知口誦心惟，才能慢慢薰修。持誦經典後，一則能深植信根，學習佛菩薩的慈悲智慧，二則持誦功德也能迴向大眾。剛開始以為誦經很無聊，其實持誦像是在意識田裡種下善種子，平時也許沒感覺，但在遇到生活中逆境或心生煩惱時，很奇妙的，心裡就會生起平時所誦的經句。彷彿佛菩薩親臨灌頂提點，就能獲得學佛的安心利益。這點跟其他閱讀聖嚴師父的書，非常相似，我也因此大量閱讀師父的書籍。
對我來說，持誦內容是階段性與彈性的。例如要參加菩薩戒前需要前方便，即在三個月前改為每日誦戒。如果因為共修或上課，則彈性調整縮減。而持誦內容，也因為自己的因緣，由單一經典漸漸增加成為以法華經與藥師佛經為主，但是每日課誦一定都有大悲咒與心經。
另外，在親友生病時，唸經迴向也是一個幫助自己安定身心，並給予正面祝福的方法。尤其，讓我深感學佛真好的，是在今年親人往生時，我發現原來這三年來的定課，無形之中已經成為我的支撐力量，不僅能安定自己身心，也能幫助亡者、生者親人度過難關。
感恩三寶、感恩聖嚴師父、感恩法鼓山與寶雲寺、感恩一切善知識，這無盡的感恩，也讓我發願自己能夠繼續精進、繼續學習，能夠盡未來際護持三寶、學菩薩行。
27組 林明蓉同學
