112佛學班結業式典禮--班長分享

末學常覺得何德何能，能與大眾共聚一堂、廣結善緣。這條人生路，其實不在我的規劃之中。

當初只是一心想著好好說話、想除心中煩惱，於是走進了寺院。在每次活動中，每當仰望菩薩們如星辰閃爍，那光芒似乎也能照亮黑暗中的自己；只是我知道這份光亮是他力攝受，而非自己所致。

重拾對佛法的信心，是來到寶雲寺後才發生的。過去，儘管讀經寫經，面對煩惱時卻始終受用有限，彷彿智慧與我之間隔著一層紗，就算讀了也難以突破。那種在生活中反覆除糞、不斷內耗的痛苦，讓我總無法真正回到佛家，擁有「放下」的智慧。

但身為班長，讓我有了不一樣的視野。我看見了一條條因緣線所穿梭交錯的「陀羅尼網」。而且更重要是，能聽見法師慈悲的音聲說著：「因緣所生法，我說即是空；諸法因緣生，諸法因緣滅……」好像只有親身體會那一份攝受，才能真正感受到了放下～

能來見到您們大家，是我人生中看見最美的風景，這是真不是假。因為看見了、聽見了、感動了，才成就了現在大眾眼前的我。班長是大眾自心寶藏的投射，是各位成就了我。若要說我做了什麼，只有向各位深深一鞠躬，以表達我對大眾的敬意。

感恩法鼓山將大家照顧得這麼「好」。這種好，不是言語能說的好，只有曾經經歷過、煩惱過（除糞過），才能真正體會的好。

放下的智慧，原來也要在「提起」中，學做中學。提起後，看清因緣變化，才能適時適當地放下。這一份自在，不需要刻意安排，也不需要擔心什麼，遇到的每一個人、每一件事，或許都會是您人生旅程中最寶貴的場景。好好陪著自己走過就好，因為你會知道，旁邊一直都會有大家的陪伴。

祝福諸位法喜充滿，阿彌陀佛。

112佛學班班長蔡易龍

112佛學班結業式典禮

寶雲寺112佛學班共150位學員，圓滿滿完成三年的學習，於5月27日舉辦精彩又莊嚴結業式典禮。

副住持果理法師特別到場勉勵大家，我們能在正信的佛法中學習，有這麼多的善因緣護念，是無量寶聚，期許大家常常回到寺院，親近善知識，林其賢老師也提醒大家，學佛的高峯不是在佛學班的三年級，接下來交作業是要在家裡交，監院演啟法師更提問，經過三年的學習，有沒有人還不相信自己會成佛？常住法師們也一一為學員們送上叮嚀與祝福，學員們都獲得了佛學班生涯最清淨的一場法雨。

這次典禮由蔡易龍班長精心規劃，學員們先在五觀堂教室，從副寺演柔法師、常麓法師、常因法師、常聚法師、演傳法師、演奉法師手中領到結業證書，再由林其賢老師為學員們頒發三年全勤獎，法師們也為學員頒發勤學獎、服務獎等獎項，在結業與受獎的喜悅中，學員們一起回顧3年點點滴滴。聽到今天沒有回家作業，學員們紛紛發出歡樂的笑聲。

接著，學員們帶著至誠恭敬的心，隨著隨「南無妙法蓮華經、南無法華會上佛菩薩」的音聲，前往３樓大殿，祈願、供燈、回向。正如《法華經》〈方便品〉中「或以歡喜心，歌唄頌佛德，乃至一小音，皆已成佛道。」學員們體驗佛前供燈，並感受佛的圓滿慈悲智慧，也點亮了心中的光明，發願走向佛道，成熟自己的菩提種子。

前一堂課的分享中，學員韓志強菩薩提到，經過3年級的課程，他理解到佛法除了自己用，還要分享給人，學員呂祥杰菩薩說，在護勤組的義工執事中，每次的巡檢寺院並一一禮佛，是他所珍惜的與佛相會的時光，而且他今年第一次參加法華三昧懺，感到法華經的好，發願明年還要再參加，這些都是上佛學班所帶來的好緣，也充分體現佛學班課程是解行並重的，學員許哲嘉菩薩也說，接下來他要好好學習禪修。

班長表示，能來佛學班見到大家，是人生中看見最美的風景，因為看見了、聽見了、感動了，才成就了現在大眾眼前的班長，班長是大家自心寶藏的投射，班長也想向各位深深一鞠躬，來表達對大家的敬意。

學員們都認為，能在這三年間，在寺院提供的這麼清淨的道場中修學，道業福業並進，真的很幸福，點點滴滴，化作典禮中這一刻的美好，學員們紛紛全體起立，用掌聲表達心中對老師、法師的感謝，掌聲久久不止，氣氛溫馨感人。

本次典禮由發心的112、113、114佛學班義工團隊護持，場佈、引禮，安排得莊嚴舒適，充分展現法鼓山萬行菩蕯的特質，與會學員感動在心，相信在結業後，將依自身相應的法門繼續深入精進與體驗，並且法師提醒:「不論學什麼法門，每天都記得要三皈依。」、「時時自護護他」。

關懷員 蔡琬茹

112 佛學班總本山(114/10/4-5)二日參學

籌畫近㇐年的寶雲寺聖嚴書院的總本山二日參訪，終於在本週10/4~10/5中秋佳節啟程。

同學們彼此感恩在寶雲寺學佛的三年，期待藉由朝山禮拜觀音行的㇐步㇐腳印中，讓觀音菩薩看見自己嚮往菩提的願，圓滿彼此的善根。 

第一天，許多同學帶著既期待又緊張的心情，在法鼓文理學院的海印三昧大草皮上，望著海天一色的廣闊無垠，藍就是藍、綠就是綠的本來如是。雖然這三年來，同學們還很陌生，但在這裡都接納了彼此的歡喜，好像我們原本就認識了對方，只是因為陌生障礙了彼此，如同海水不知道大地的綠，大地不曉得海水的藍一樣。

傍晚時分，是佛學班同學們第㇐次參與總本山大殿的念佛共修，大眾聆聽著聲聲佛號，有序不紊跟著前方的行者，踩著相同的步伐。佛號直指心底的那份不安，直到端身正坐，佛聲靜止後，從來也不曾熄滅。至此㇐份安定從無盡心海湧現，平穩示現在當下，是無礙帶著自在，看著佛光巍巍，當初三年前學佛的不安好像沉穩許多，如今來到佛前更感富足與安定。

結束共修後的夜幕降臨，從大殿眺望遠方的市區繁華，星光閃耀；而在金山上的我們，何嘗又不是光光無礙、佛佛道同。回首看了大殿「本來面目」匾額 -- 心有戚戚焉，大眾繼續如木頭跟著木排走入殿內，在叩鐘聲中，誠心跪拜頂禮諸佛，彷彿體驗偈讚：「將此身心奉塵剎，是則名為報佛恩。」的明明白白，再也無須遲疑。

第二天起板，大眾心心念著法鼓山上的觀音，天還沒亮，就要沿著曹源溪畔的朝山，因此即使睡眼惺忪，也勉強起身。看著三門前的菩薩正清掃落葉，義工左右護持，每人恭敬誦念著：南無大悲觀世音菩薩。

三步㇐叩首，不管沿路的小石頭，流了汗又乾，有風又無風，本來的十叩首不久成了百叩首、千叩首，才發覺原來就是有了㇐分覺性，才有了分分醒覺。

在祈願觀音殿前，大眾隨法師的迴向，看著水面波盪，遙見大悲心起的匾額，祈願觀音殿的觀音，觀其音聲，入流亡所，原來菩薩此刻都知道，是菩薩的慈悲，才在水面映現了「空」、「無相」與「無願」。

下午禪修體驗在法師的帶領中，大眾脫掉了束縛雙腳的鞋子，走在藥師古佛的迴環步道中，步道上石頭露氣沁涼，亦或鋪上陽光的溫暖，都為當下即是，帶來不給名字，回到方法的如是自在。藥師古佛周圍開滿了紫色山麥冬，在綠意中的淡藍餘蔭，彷彿是藥師佛的琉璃光正為大眾施藥。即便經行到生命園區，也沒有感到㇐絲哀戚，追思故人化成了祝福，祝福我們的現世人生，應為受報、還願感到歡喜，自己何嘗不是位迴入娑婆，廣度眾生的菩薩。

活動參訪從最初在海印三昧入佛法海藏的發心，念佛共修調伏身心，扣鐘擊鼓的明心見性，朝山禮拜觀音的踐履修行，到最後體驗禪修的圓滿祝福。處處都能感受四眾佛弟子的四弘誓願，已在聖嚴師父創辦的法鼓山中實踐，自己培福中也能為他人種福，是有緣人當會遇見一位富貴的佛弟子。

末後，結束參訪回到了台中，一位老菩薩緊握我的手不放，雙手粗厚、氣力十足，好像是理性威嚴等待了好久，想要傳達些什麼，卻怎麼也說不出口的感性溫柔。想著今早在總本山巡禮時，也迎來了一隻從大冠鷲，在我們合照時從大殿下方緩緩飛升，飛到了我們的頭頂，好近好近。我想，或許是我們做了些什麼，才讓諸位菩薩示現，他的大悲，他的溫柔。

112 佛學班班長 蔡易龍

寶雲寺參訪(2024-12-28) 心得 四

果理法師ㄧ開始說感謝自己的善根，讓自己放下萬緣走進寺院。

原先以為就是 112 佛學班同學聯誼，外加參訪寶雲寺，寶雲寺各樓層在不同的因緣下，我也去過、參觀過。但是，這次不一樣，是果理法師帶頭親自導覽介紹，還有許多資深悅眾菩薩的隨行解說，這大規模如同對貴賓般的導覽讓我受寵若驚。

我們這組的第一站就是大殿，禮佛後，帶隊的師姐說大殿的釋迦牟尼佛和總本山的釋迦牟尼佛是長的一樣，只是較小，樣貌是源自於東北神通寺的阿閦（ㄔㄨ、）佛像。二十多年前，師父將信眾送給他的佛像頭，找到是東北神通寺阿閦佛像所有，當時阿閦佛佛像被破壞及偷竊，師父於 2002 年歸還佛像頭給原處，也是蔚為美談的— 流轉 聚首。

之後法鼓山總本山大殿的佛像就是以這尊阿閦佛像為版本參考製作的。第一次那麼靠近大殿的佛像，仔細端看釋迦牟尼佛，看他的眼睛如此慈愛，凝視著眾生捨不得閉下。佛像的底座雕刻的是台灣原生種動植物，像是台灣獼猴、穿山甲、狗等等，這如同藝術品般的座檯對這個年代佛法在台灣的發展做了紀錄。大殿裡面除了佛像外，唯一的點綴是師父的字「本來面目」，使整個大殿是如此的清淨莊嚴。

大殿出來是師父寫的「人間淨土」，下面供奉著美麗豐富的花果，果理法師說信眾ㄧ看到豐美的花果生歡喜心，心開意解，一轉念所有煩惱都變美好與祝福，就是在淨土了。

連通2樓到3樓大廳的是般若道，般若道的盡頭是師父於2007年洗腎住院時親自寫的金剛經墨寶。大家在墨寶前思念著師父。

接著，導覽的師姐帶我們去參觀師父在七樓的墨寶，最讓我印象深刻的是師父寫的「難著糊塗」，平常在世間汲汲營營的我們，是否該學習這難著糊塗的智慧？

最後大家在12樓祈願觀音殿集合，一同唱誦「延命十句觀音經」，唱到心裡，眼淚不知不覺落下。十年前，寶雲寺在四方信眾的願力及佛祖菩薩的加持下建立，落成典禮時，我和家人聚集在寺院前方和眾人仰望著寶雲寺。今天我在寶雲寺裡面禮佛、共修、上佛學班、當義工，與寶雲寺共同走過十年，是何等的有福報。這十年來，非常感謝法師的帶領，及各善知識的護持，讓我們在正信佛教道場持續熏習佛法的種子，自我成長、消融，並將所增長的一點點慈悲及智慧感染周邊的人。

在祈願觀音殿有法師說，你們有看到觀音像在發光嗎？真得！陽光從窗戶照射下來，祈願觀音閃閃發光。願佛光普照、佛法長存。 

寶雲寺十週年快樂

112佛學班 林靖愉

寶雲寺參訪(2024-12-28) 心得 三

12月28日這一天帶著姐姐和好朋友來參訪寶雲寺，一路上有這兩位同參道友的陪伴，心情格外愉悅。

在這裡上佛學班也已經度過兩年時光，殊不知寶雲寺其他樓層還有故事館，首先在六樓法鼓山故事館，內心震撼的是聖嚴師父合十的香灰畫，畫中師父流露謙卑、至誠懇切的莊嚴，十分生動。這是由一位敬仰師父的信眾，以香灰繪製而成，未來可能會隨著時空遷流變化，漸漸地消散，但正說明了諸行無常，因緣有要好好把握的道理。我們真的很有福報，能在此刻看到完整的香灰畫。

來到了師父的墨寶展，我看見了斗大的字，上頭寫著「我的生命是一場實踐佛法的歷程」觸動了我；師父求法歷程艱辛，堅定的願力，只為眾生離苦得安樂，使我能受益在法鼓山學習，充實生活，看見生命的意義與價值。

副都監果理法師為我們說道：「這一幅又一幅字畫連串起來，恰如一部經，佛法在生活中廣眾福田時，如果遇上逆境，就運用『四眾佛子共勉語』，勉勵自己有力量與信心，體悟佛法在生活中，確實是『好好好好到極點』，『妙妙妙妙不可言』。」學習佛法的知識，聽聞師父的智慧法語，總能讓人豁然開朗，法喜充滿，有了慈悲智慧的心，能使自己心無罣礙，像天空中的白雲來去自如，自由自在，如同佛灑下甘露水，滋養大地，萬象更新，洗滌了身心，淨化了心靈。

在副都監法師和常住法師們以及光熱小組、香積組，還有悅眾菩薩義工們的關懷中。一上午的參訪，自己在寺院境教潛移默化中，深受感動、充滿感謝，祈願人人在佛法的薰染之下，身心皆平安，人人行好願，用佛法感化自己，也能感動他人，阿彌陀佛。

112佛學班 王菁媚

寶雲寺參訪(2024-12-28) 心得 二

記得疫情前曾經到過寶雲寺的不同樓層，印象很深刻，這次難得在佛學班上課的因緣，可以參觀寶雲寺。我問女兒，想不想一起去看媽媽每週〈阿彌陀佛〉上課的地方看看，她點頭說好期待～

在活動參訪中，一位很會帶導覽的師兄，詳細解說寶雲寺建寺過程發生的故事，許多片段聽了覺得很不可思議，也感到感動，即使來這裡幾年了，聽到這些故事，還是會不禁讚歎，真是觀世音菩薩的道場，也深刻感恩著師父以及篳路藍縷護持的人們，這一路走來真不容易！

這次我邀約了一位朋友家人來參訪，他們是第一次來寶雲寺，參訪後我詢問她的感受，她回應很感謝被邀請來參訪，非常感動，聽聞介紹時常常眼睛都溼掉了，在十二樓祈願觀音殿念祈願文也哽咽到唸不出來。

很開心有機會讓更多人知道寶雲寺，我帶著她去看行願館，也去知客處拿了2025年的行事曆，並跟著今年法鼓山的主題年發願，要和更多人結善緣、分享善緣，在生活中培福、惜福。謝謝副都監法師關懷，也謝謝常住法師們的祝福，還有護持活動的悅眾菩薩們，祝福大家都有個大願力的2025年！

112佛學班 吳允柔

寶雲寺參訪(2024-12-28) 心得 一

在清朗的冬陽中，參加112佛學班舉辦的活動～參訪寶雲寺真是歡喜。從108年9月踏進寶雲寺，成為佛學班學員至今，第一次有機會在副都監果理法師以及光熱小組義工菩薩的導覽解說中，深入了解這座「點亮城市的寺院」。

活動在2025法鼓山主題年「有大願力」影片中揭開序幕。聽聖嚴師父開示，為人間帶來溫暖的力量，勉勵我們要「有願」，找到人生的方向；有「大願」，成為生命前進的動力；並且有「願力」，成為永不退轉的動力；最後「發願」，來滿一個好願。雖然師父捨報已經15年，留給弟子的智慧法語，永遠受用無窮。

接著，果理法師透過投影片介紹寶雲寺的各個樓層，印象最深刻的是「寶雲寺的佛菩薩」。一樓五觀堂的彌勒菩薩、二樓大廳的來迎觀音菩薩、三樓大殿的釋迦牟尼佛，這是我們平常進入寶雲寺禮佛、上課、共修、出坡時最熟悉的佛菩薩。再往上到八、九、十樓教室，分別供奉大願地藏菩薩、大行普賢菩薩以及大智文殊師利菩薩，提醒我們隨時向諸大菩薩們學習。

十二樓是寶雲寺最高樓層的祈願觀音殿，祈願觀音菩薩手持淨瓶，遍灑甘露、普潤眾生；左腳趺坐、右腳踩踏蓮花座，在定慧中，隨時準備尋聲救苦。陽光透過玻璃窗灑落在祈願觀音的背面，形成一圈光暈，當眾人唱誦《延命十句觀音經》的梵唄縈繞耳際時，祈願觀音的慈悲願力也在心中盈溢。

收穫最多的是，在光熱小組師兄的導覽解說中，實地參訪六樓法鼓山故事館以及七樓寶雲寺故事館。雖然對於法鼓山的故事已經耳熟能詳，但是能夠看到聖嚴師父的墨寶卻是彌足珍貴。導覽師兄說：「四眾佛子共勉語」的真跡，已經收藏在故宮博物院，我們在六樓看到的是複製品～凝望著師父手寫的「四眾佛子共勉語」，將佛法的智慧，以現代的語言轉化為生活的實踐，深深感受到師父的慈悲教導。

在七樓寶雲寺故事館，導覽師兄也分享許多寶雲寺建寺的感人故事，印象最深刻的是，謝淑琴菩薩護持寶雲寺建寺的故事。首先，由於謝淑琴菩薩的請法，才有民國77年聖嚴師父首度到臺中弘法的殊勝因緣，寶雲寺的前身，台中分會也因此誕生，嘉惠許多中部有興趣學佛的民眾。

台中分會經過多次的搬遷之後，終於在市政路有了建寺的因緣，而寶雲寺建寺的第一筆經費，一千萬的護持款，也是由謝淑琴菩薩捐贈。導覽師兄說：「謝淑琴菩薩目前定居溫哥華，曾經有一段時間因同修投資失利，陷入財務危機，日夜愁苦憂惱～有一天，看到師父結緣的『金如塵』墨寶，突然醒悟，進而讚歎師父的先見之明。」導覽師兄說：「在修福的同時，也要修慧，福慧雙修才能有佛法的智慧面來對人生的困境。」

一個早上的參訪很快進入尾聲，享用完美味的午齋之後，結束法喜充滿的寶雲寺巡禮。非常感恩112佛學班蔡易龍班長的安排規劃，以及果理法師跟光熱小組義工菩薩們詳細的解說，感恩。

112佛學班 張慧千

1131110參加舒跑盃路跑～

從小不愛跑步的我，總覺得這事兒，與我無關~

每次和老公去參加馬拉松路跑，總在旁邊搖旗吶喊，就覺得也參與路跑活動了～

去年舒跑盃活動時，因為出坡值班，看到法師及其他菩薩們，完成路跑回來，在大堂分享，個個神采飛揚，不禁心生嚮往，覺得有機會似乎也可以來跑一次啊~

前陣子蔡易龍班長，一個一個邀請我們關懷員一起參加活動，盛情感人，雖然很心動，但還是誠心跟班長師兄表明自己的身體狀況及膝蓋似乎無法承受跑３公里這樣的任務，師兄很熱情的說，無法跑，也可以用走的啊！於是，毅然提起勇氣報名了！很開心的是，老公和小女兒瑋中也熱烈答應一起參加～

昨天，清晨５點起床，５點半出門，６點進寶雲寺，然後徒步到市議會活動現場開始活動~

在法師的帶領之下，我們先做八式動禪暖身，然後一起到大會現場做暖身運動，見識到法師們活潑充滿活力的一面，真可愛！於是堅定了要努力完成３公里的挑戰~

遇到美如師姐，邀請我一起當法師的左右護法（哈！自己封的啦~）陪伴法師一起路跑，頓時覺得很有意義起來！哪知，一開跑，發現自己真無法跳躍起來，僵直的脊背一跳起來就像骨頭錯位一樣的疼痛，於是，和法師及師兄師姐的團隊漸行漸遠......

好在，出門前我已和老公及女兒交待過，我大概只能用走的，請他們不要等我，自己跑，我們在終點會面~

做好心理建設，一步一步一個人往前走，人們一波一波超越我，從心慌無措到想起法師的教誨，靜下心來好好走路，體會了一把＂走路禪＂，真的！身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆，頓時感到前所未有的寧靜安心往前走。期間還曾因左腳掌關節發炎疼痛，但想著走在路上，四週皆是不認識的人們，以自己的個性應該不好意思麻煩他人，於是，又沈下心來，一步一步繼續往前走，疼痛感竟慢慢地消失了，又可以走好遠一大段路呀~

剩下約1/3路程時，老公追上我了，原來，他一直來來回回地在找我，感謝昨晚牙疼掛急診的他，人家跑３公里，他不知因為找我多跑了多少公里，感恩這樣溫暖的他。

他說，看到一路不曾休息的我，怎麼能這麼堅持?

我說，我走得慢，不能休息，不然就走不完全程了，於是，在意志最薄弱的最後一里路，有老公陪伴完成，真是開心，慢歸慢，但是也在8:15完成全程。

原想回寶雲寺用餐及參加大堂分享的，但是，再走回寶雲寺，已是8:40了，考慮到老公昨晚因為掛急診，一夜難眠，就決定先回家休息，為參加這一場盛宴畫下完美的句點。

雖然，覺得最後沒有回到寶雲寺分享心得，覺得少了最後結局，有些遺憾，但是，我人生的第一場或許是唯一的一場路跑，終是完美達成任務！為自己按一萬個讚呀～

112佛學班 林清香

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 1. 回顧本學期，我的學習心得是什麼？

真是「佛海無涯，唯勤是岸」啊！初衷是對佛學經典有興趣，上了課之後，才知道三寶兼顧，方才圓滿。而如果自詡為一名佛教徒，要「解行合一」，除了認識理念與法門，也要能夠日常實踐，正所謂「生活時時有佛法，人間處處皆佛法」。

每週三上完課，感覺又像重新活了一次，又更新了一下自己的情緒與心情，然後一週過後，有時候又因為工作的繁雜，難免帶有負面情緒，上完當週佛學班的課，感覺又經過了一番身心靈腦的洗禮，又重新來過。但是我想，世事終有盡，佛學班總有一天會結束，我應該試試靠自己的力量，將修行的法門融入自己的生活當中，總得靠自己。在這裡，每一節課法師們講課的內容都非常豐富與扎實，我覺得，回家再回想、複習一下比較好。而有些名詞偏向文言文，感覺若有興趣，自己應該再花些時間鑽研或請教。

出坡時，也讓我慢慢從一開始的「效率、迅速」體會到一動一靜皆是禪，不用一直趕趕趕，希望這些「大智慧」我也能把它落實於自己的日常生活中。

2. 新的一年，我對自己的期許。

希望新的一年，我能夠「時時都是嶄新的一刻，日日都是嶄新的一天」。時時實踐 師父說的「活在當下」、遇事能繼續秉持「四它」的SOP。也希望在佛學理論方面，更有精進，進而達到身心靈腦的平衡。 

第14組 林詠茹

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 一、回顧本學期，我的學習心得是什麼

在法鼓山聖嚴書院聽講與學習的這一個學期，授課老師們講授了「五戒與十善」、「因緣與因果」、「十二因緣」、「四聖諦與三法印」、「三學三慧八正道」、「六度四攝」等佛學知識，以及認識「聖嚴法師的法脈、法源」及法師有感於人們的需要而從佛陀教誨中闡釋出符合現代社會的「心五四心六倫」。

從老師們淺顯的字詞以及詮釋佛理時所舉出的、符合生活經驗的實例中，我可以感受到，佛法並不是一種遙不可及的虛無飄渺，佛陀所教的也不是一種外在的追逐，而是向內探索的，一種可以讓人維持在一個不會起伏過大的心緒之中，進而達到內在的穩定與自在的方法。也因為如此，佛法才會是一線透過重重雲霧的光明，成為眾生向前走的動力。

二、新的一年，我對自己的期許

我總是在離開佛寺後，就將老師們的教導擺在一邊，然後開始在既有的習氣中過著每一天的日常。

但是若要說完全沒在日常生活中運用佛陀所教導的智慧，我覺得也不是這樣的。我比以前更能轉化自己的負向思考、穩定情緒。舉例來說，以往我常常對於家人的政治傾向感到生氣，對電視的言論感到憤怒。但就在最近又開始感到憤怒時，我想到了寺中師父曾說的一句話：「都是假的」，我的情緒馬上平和了下來。是啊！鏡花水月，在假的現像中求真，還真的了嗎！為了這些事生氣，一點意義也沒有。

未來的一年，我希望自己的情緒能更穩定，對於應該處理的事不厭煩不逃避，即使仍然不一定能處理，但也希望能做到面對與接受。

第5組 洪郁惠

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 一、回顧本學期，我的學習心得是什麼？

來法鼓山之前，認為佛教就是勸人為善、求生西方淨土，貧賤富貴皆是業報，經由念佛拜懺可消除業障等。有位同事聽到我要學佛，竟對我說要能先將財產分一半給他否則很難領悟色即是空、空即是色的道理。

經過本學期學到了因緣法、認識佛陀的本懷、師父的理念以及基礎佛法等，好幾次心中感覺如獲至寶、豁然開朗，對於過去似是而非的認知有了更高的知見，尤其是學到了｢身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆｣的方法，當念頭升起或遭遇境界時會觀察感受、消弭貪嗔癡三毒，並保持感恩心、慈悲心、增上心、出離心及最需要的菩提心，努力讓因緣朝向｢提昇人的品質，建設人間淨土｣的方向，並儘可能無我。

只是敝人資質魯鈍，課程內容大概只吸收了三分，不是來不及記下來就是課後忘掉大半，希望這點小小的心得能對得起辛勤授課的講師。

二、新的一年，我對自己的期許。

過去我總是抱著獨善其身、事不關己的態度對待周遭，剛開始接觸佛法也只想求得自我的解脫，直到接觸法鼓山才漸漸接受大乘佛法菩薩道自覺覺他的菩提心。

在新的一年我期許自己能更加強培養菩提心，時時以正知見用心思惟，並將心得從身口意利益有緣眾生。

第九組 劉秀斌

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

1.回顧本學期，我的學習心得是什麼？

這學期最令我印象深刻的是十二因緣法，

當我六根接觸六塵時，就會注意到自己現在的感受是喜歡還是討厭，只要我不去做相對應的處理，讓這個感受到此就好，就可以在這個無限的生死流轉中跳脫出來，這真是個明確的方法，也是我經常使用的方法．當我的心不再糾結當下的情境，就可以想到眾生都能成佛，要用慈悲心來對待人，要用智慧處理事......感恩。

2.新的一年，我對自己的期許

將課堂上學到的方法與觀念，使用到自己的生命中，一天比一天用得更多，並將此方法告訴他人，利益他人。

第4組 楊復國

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

1.　回顧本學期，我的學習心得是什麼？     

一轉眼已快到期末，法師們授課內容及開示讓我受益良多，從基本的入寺行儀，了解皈依的真正意涵，每個人的一生是有期限的，皈依三寶後，因為信賴而有安全感，朝著穩定的目標前進。以前會覺得受戒就是被約束而怯步，認識五戒十善，因緣觀及因果論，原來五戒重在止惡，十善著重在修善，了解受戒是保護自己最好的方法，可以防非離過，糾正及調伏自己不良行為及習慣，最終是解脫生死，斷生死的業因業報。每個人都是從無始以來帶著業報來到這一世，遇到挫折或阻礙，會升起不甘心或不得不接受的心態，了解每件事的發生都是因緣合和，不是自己能夠控制，也不是理所當然，會煩惱都是因為執著心，如果信因果明因緣，就能心悅誠服地改過遷善，心平氣和的接受現在，再接再厲的開創未來，但這都需要靠自己不斷的練習。

對我最有感觸的，是聽到十二因緣，從無明到老死的生命流轉，其中觸、受、愛、取、有，當事件發生常會影響自己的心情，而產生苦樂憂喜捨等煩惱，但事情與心情必須分開，才能理性的處理事情，如果無法放下，就不會找到方法。諸行無常，一切現象都是因緣合和而成，只有自己的心才能主宰，會苦都是因為貪嗔癡這三毒，學習四要對治三毒，面對困境時用四它正式面對，接受事實，以悲智處理困境，處理後要放下無牽掛。用四感與人相處，感恩的心面對順逆緣，感謝給我歷練的機會，學習用佛法感化轉變自己，用行動影響感動他人，用四安來提昇自己。                            

2.　新的一年，我對自己的期許。                                                                  

新的一年，我對自己的期許：期望自己在遇到逆因緣時，以更積極得態度去面對，不論逆順因緣都是使我們成長的，遇到時更需以感恩心面對，不要一直把過去不愉快的經驗現象來困擾自己。期望透過學習正法，修正自己的身口意，按部就班隨法而行，以慈悲待人，以智慧處事。

第9組 林筱娉

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 (一)　回顧本學期，我的學習心得是什麼？                                                                 

時光飛逝,轉眼學期即將進入尾聲，回想學習的過程中，諸位法師老師們辛勞的為我們準備各種教材，苦口婆心地為我們授課講解教義，內心很是感動。                                                                

雖然我們愚鈍智慧不能開顯，常常散心不能專注於學習，無法開悟記住法師所教導的全部。但是經過一學期下來，內心卻仍充滿著佛法帶給我們的清淨心與快樂心。                                                               

 (二)　新的一年我對自己的期許： 

新的一年我依然要發願期許自己精進學佛，更要發菩提心透過持戒念佛的修學，使自己變成一個有智慧的人，同時我更要發願112佛學班我要三年全勤。                                                             

因為我相信修行的路上，只要持之以恆，慢慢的智慧就會增長一點，理解力、領悟力也能慢慢提昇。                                                              

發願讓我受溢匪淺，以前我不敢發願，害怕自己無法力行如願。學佛之後我發現發願有著不可思議的力量，每當我發了願，就會有股佛力引領著我順利完成願望，所以佛法真的不可思議，佛法這麼好，我們一定要讓更多的人知道。

第2組 陳幸薇

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 1. 回顧本學期，我的學習心得是什麼？                                   

多年來一直希望藉由禪修獲得心的寧靜與平和，但是，儘管參加數次禪修、共修、自修，仍覺得方法使用不得力，有著諸多身心障礙。直至近兩年深感自己對佛法的正知見理解的不夠深入，這或許是我一直無法在禪修中獲得進步的原因。

經過第一學期的基礎佛法學習與法師及老師深入淺出的指導，並讓整個課堂充滿笑聲與歡樂的氛圍，誰說學佛就是一本正經又嚴肅的？ 其實學佛可以活潑愉快又易懂並可以隨時應用在任何時候(要先學會怎麼用😊)

這學期的佛學課程雖然是基礎概念，但是也釐清並更清楚了過去較模糊不清的一些佛法義理， 幫助多多！                        

2. 新的一年，我對自己的期許：

2-1. 除了認真上課之外，作業同樣也是讓自己更深入理解課程內容的方式，其實我滿喜歡作業的，因為會逼迫自己查看更多相關資料與知識來豐富作業並補充自己的佛學知識。

2-2. 期許並自我勉勵，一定要圓滿3年的佛學班，盡力學習如何反思和成長，有能力克服負面思考與習慣。並於禪修時練習以正知見維持心的安定和平靜，尤其是在面對困境時，懂得如何以〝方法〞來修正與消化自我。                                                                

2-3. 並確實完成福業， 因為當義工是最好的學習與修行！

第10組 楊靜惠

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 一. 本學期的學習心得是什麼？

個人心中有千千萬萬個該怎麼做、怎麼看待、怎麼判斷、怎麼有智慧地衡量和抉擇，都渴望獲得竅門來修正自己的想法，知道知識是一回事，境界現前能心悅誠服的用出來是另一回事，在在都是能不能回歸到〝覺察〞的源頭，也在在都跟積累的業力和習氣有關，而覺察和願意立刻轉念的功夫是多生多劫的漫長訓練，讓我更堅定仰仗南無阿彌陀佛佛號的功德度過這一生(善導大師的機法二信)，念佛為主、修法為輔，南無阿彌陀佛是實相無漏功德，佛果地的全部功德、佛兆載累劫修行的不思議功德都濃縮在此六字，凡夫發菩提心信願持名就能承佛願力先離開輪迴，今生不往生等於絕無機會出輪迴(人身難得法門難信)，課程內容能幫助我的是有系統的了解正法的內容，然後內證思惟，輔助我對名相和內容的表層了解、輔助我警覺沒做到什麼是偏離佛法的，而修不修得起來只能靠個人的思維和內化。這學期比較大的體悟是了解〝知因果〞的內涵，是心悅誠服的改過並且無條件接受現在的樣子，對過去不能接受自己的缺角，現在比較能能拋掉糾結、收回內耗的能量。

感恩佛 感恩法 感恩法師授課

二. 新一年對自己的期許：意識覺醒

只有自己最知道自己迫切的需要是什麼，因為我們的靈魂、八識裡有累劫的資訊，我們的選擇和渴望是累世巨大資訊的演算後而呈顯的最佳選擇。希望自由、無懼、對煩惱感覺輕淡

✓ 更加專注念佛，聞法(空性實相)認識真正的自己、繼續更多更廣的接納本來不接納的自己，和發生在自己身上的事，自信、敞開心。

✓ 運用至寶：佛號等於本心(自性、如來)，佛號不用次遞而是直指本心，故需培養境界來的時候以佛號代替想做的一切修行方法(如呼吸、止觀、覺知、思維轉向…等)的慣性，一句佛號就等於全部，等於核心。必須創造新的大腦迴圈的慣性。

✓ 輔助1：藉由量子力學、意識神經科學了解意識是什麼、意識的運作法則、如何投射，如何呼應佛法的空性(自性、如來、本體、覺)用以看透世界萬物的本質→臣服於意識的投影是場夢、”外境是心智的投影”這件事→觸境 覺知→感受生起→想起三維投影→轉念

✓ 輔助2：遇事時第一念若不能念佛，先想這三項幫助放下：

1. 自性清淨(本自具足)、三維投影

2. 人生酬業、隨緣消業

3. 遊戲人間、最後一生

總歸，佛號等同匯歸本心，人生下半場的終極關懷在於改變大腦迴路，以佛號回應生命經驗。

第13組 王璽英

聖嚴書院一上 走入法鼓山 作業心得分享

試試看將自己皈依的訊息分享給自己的家人或朋友，告訴身邊的人說：我正在學著修正自己的道路上前行

1.皈依訊息的分享

我是今年四月在法鼓山農禪寺皈依的。在當時，報名皈依之後便和同事與家人分享了這個訊息。我是尊重每個人的宗教選擇的，只要對生命有正面的影響，即使修行的方法看起來和我的認知不大相符，我認為都可以予以祝福。當時的分享並不帶有「我的信仰是最好的，希望別人和我做出相同的選擇」的這種想法；我的態度比較像是，對自己也對身邊的人宣告自己的決定與未來的人生計畫。

2.分享時的心情

雖然我的分享是一種宣告，卻無可避免地或多或少會接收到來自他人的言語批判或不可置信的態度。雖然讓人感到些許的無奈，現在回想起來，反倒是為臺灣的宗教自由感到幸福了。

以往我總是對於「坦承自己隸屬於某一個團體」這件事感到不適應，好像將自己攤在陽光下會見光死一般，將面對很多的質疑，像是，我們的導師會講授某某觀念，你們的會嗎；我們的法是最高的了，你怎麼不來；皈依嗎，不要太沉迷了，感謝神明的保佑拜拜就好了。

3.修正中的人生道路

近來偶爾會思考：我擔心、逃避的是什麼？是不敢面對自己的選擇，還是擔心辯解的過程中情緒會變得太激動。如果是這樣，那麼我最需要的就是冷靜、放鬆、自信、堅定以及包容自己與他人了。質疑出自他人之口，但是擔心的念頭卻都無關於他人。一切只是因為這個「我」。

學佛後開始領會到，面對他人的質疑時沒必要爭辯，因為每個人所經驗到的、認可的人事物不同，即使爭得面紅耳赤也只是讓彼此的關係更糟而已。我想應該是可以學著讚美對方對宗教的熱誠，並以接納的態度來面對這樣的他／她。如果身為一位佛弟子，可以用自己的行動來展現學佛人應有的行止、態度與智慧，即使不用鼓吹，人們也會開始接納我的信仰的。

第5組 洪郁惠

聖嚴書院一上 走入法鼓山 作業心得分享

 一、試試看將自己皈依的訊息，分享給自己的家人或朋友，告訴身邊的人說：我正在學著修正自己的道路上前行

記得去年的10月29日，我與同修一起完成快樂學佛人的課程。在課程最後一天的下午時段，寶雲寺為學員們舉辦了一場莊嚴的皈依典禮。我與同修也一起皈依，正式成為三寶弟子。經過整整一年在寶雲寺的薰習，不只家人看見我的改變，連同事也感受到我的不同。但其實我並未讓同事知道我已皈依。

在9月初得知寶雲寺即將舉行祈福皈依大典，我便將訊息傳達給同事們。起初同事並未給予我太多回應，只簡單回覆謝謝。我保持平常心，但會默默祝福同事，希望能有因緣來親近寶雲寺。

我想，觀音菩薩一定有感應到我的願心﹗就在這一個多月中，我常把握因緣與同事分享我所學到的佛法。而就在即將到來的祈福大典前一週，我的兩位同事帶著她們的先生一起報名皈依。真是太為她們開心﹗感恩師父，感恩法鼓山﹗因為有如此正信的道場，才能接引更多的人親近佛、學習佛法﹗

能在法鼓山學佛，是我們此生最大的福報﹗

第6組 吳琬瑩

聖嚴書院一上 走入法鼓山 作業心得分享

 一、回家之後，找自己的家人、朋友、同事一起畫杯子，看看有沒有一樣呢?

課堂中，郭老師要我們畫杯子，我的第一個念頭是：｢天啊﹗我超不會畫畫耶，我畫的一定很醜…｣，就在我還在擔憂畫的杯子很醜時，老師的一句話：｢每個人畫的杯子都不同，所以其他人的想法與我不同是很正常的﹗｣這句話宛如當頭棒喝，敲醒了我這顆我執的心。

  是啊﹗每個人都是由過去生累積至今生的學習，造就不同樣貌。我應該用更開闊的心胸、更慈悲的心，去接受別人與我的不同。自從上完課，我時時將杯子的譬喻放在心中，我發現這麼做，可以讓自己更坦然面對一切與我想法、做事方式、理解能力…不同的人，更能包容存在於彼此之間的差異性。真的受益良多﹗

二、回家練習微笑﹗請每天在鏡子面前送給自己一個微笑。《面上無瞋是供養，就是送給對方最好的禮物了》

面對工作上的壓力，加上整天戴著口罩，已經記不得，究竟多久沒留意自己是否面帶微笑。我知道，即便戴著口罩，若是發自心底愉悅而面露微笑時，眼睛是能讓對方感受到自己是笑著的。

從現在開始，我要學著無畏施，學著時時帶著微笑、給人溫暖。當我能給人溫暖時，也能溫暖自己的心，給自己帶來正能量﹗

第6組 吳琬瑩

聖嚴書院一上 走入法鼓山 作業心得分享

 1. 朝夕相處的家人，畫的杯子和我畫的會是一樣的嗎？

不同。每個人畫出來的杯子有不同的功能和特性，而且思考後還會發現，每一位家人所畫出的杯子形制會受到他們的生活、興趣或經驗影響。       

姑姑

一個約10公分高的陶杯。姑姑小時接受日本教育，愛喝茶也愛蒐集日本陶器。雖然一開始被請求畫杯子時有些不知所措，但5秒鐘後就決定要畫陶杯。

爸爸

畫的是瓷杯，中間線條代表光線的折射。至於被問到：杯子外形的線條究竟代表了什麼，他只是不好意思的笑了一笑。我想他應該是擔心自己畫的不好，所以加油添醋地多了好幾筆，但是成果卻讓人感到意外地好。

媽媽

畫的是小杯子，兩側有耳，方便手拿。圖形加上她的口述，讓人一下子就感受到：對，這是媽媽的風格，腦中也可以描繪出她兩手拿著小杯子喝水的圖畫。

姐姐

原本想畫的是紙杯，但是平板不配合，只能重新再來，畫出了一個有對稱紋飾的陶瓷馬克杯。因為受過美術與設計相關專業的訓練，講究對稱與功能性。原本構想中的紙杯應該是講求用過即丟的便利性和無負擔吧！

2. 「面上無瞋」每天送自己一個微笑

每天早上洗潄後，畫眉，然後對著鏡子笑一笑，已經是外出工作多年後逐漸養成的習慣了。一開始是嘴巴笑眼睛沒有笑意，一直到現在嘴巴笑時眼睛也會記得要有笑意。以前會覺得這是一種強迫式、非發自內心的笑，現在卻有不同的想法。曾聽人說，人不只用腦記憶，肢體動作、觸覺、心跳速率等，也都能帶動腦中的某個特別的時刻。嘴巴的笑意會帶出腦中對歡樂時刻的記憶，所以帶著舒緩的身心笑著笑著就會漸漸感到輕鬆，所以反過來說，放鬆時，嘴角也會是上揚的。

第5組  洪郁惠