2023年12月29日 星期五

聖嚴書院一上 本學期的學習心得分享

 1. 回顧本學期,我的學習心得是什麼?                                   

多年來一直希望藉由禪修獲得心的寧靜與平和,但是,儘管參加數次禪修、共修、自修,仍覺得方法使用不得力,有著諸多身心障礙。直至近兩年深感自己對佛法的正知見理解的不夠深入,這或許是我一直無法在禪修中獲得進步的原因。

經過第一學期的基礎佛法學習與法師及老師深入淺出的指導,並讓整個課堂充滿笑聲與歡樂的氛圍,誰說學佛就是一本正經又嚴肅的? 其實學佛可以活潑愉快又易懂並可以隨時應用在任何時候(要先學會怎麼用😊)

這學期的佛學課程雖然是基礎概念,但是也釐清並更清楚了過去較模糊不清的一些佛法義理, 幫助多多!                        

2. 新的一年,我對自己的期許:

2-1. 除了認真上課之外,作業同樣也是讓自己更深入理解課程內容的方式,其實我滿喜歡作業的,因為會逼迫自己查看更多相關資料與知識來豐富作業並補充自己的佛學知識。

2-2. 期許並自我勉勵,一定要圓滿3年的佛學班,盡力學習如何反思和成長,有能力克服負面思考與習慣。並於禪修時練習以正知見維持心的安定和平靜,尤其是在面對困境時,懂得如何以〝方法〞來修正與消化自我。                                                                

2-3. 並確實完成福業, 因為當義工是最好的學習與修行!

第10組 楊靜惠

禪修法門

 1. 立禪與放鬆練習心得: 因為右腳疼痛復發身體自然借助左腳代償支撐,在進行放鬆練習時,當疼痛浮現,情緒也會隨之升起;煩躁甚至抗拒。 痛本來是一種訊號,但真正讓練習中斷的往往是心對疼痛的反應而抗拒。 目前仍在學習如何讓身體的痛如實覺知,而不轉化為助力跟對抗,便練習能持續。不禁想...