題目一：以飲食為觀察對象，體會十二因緣中觸、受、愛、取、有。
回答：我以前一天吃三餐之外還需要吃點心及宵夜，長期下來導致肥胖(身體質量指數BMI：31)及不健康，抽血報告紅字很多，血壓飆高至180mmHg，身體也出了狀況(常常眩暈及心悸)，當年40歲，我覺得不能再這樣下去必需做改變，後來我自己開菜單上市場買菜，搭配均衡飲食，不吃宵夜零食與含糖飲料，堅持了三個月後體重下降了15公斤，血壓也恢復正常至120mmHg，抽血報告也趨近於正常值，75公斤這樣體重維持了將近3年，今年4月我又想突破自我，我開始念佛、線上觀看聖嚴師父開釋並加上運動健身(有氧+無氧運動)，8月底我的體重來到71.5公斤，身體狀況變更好，緊接著8月31日佛學班開學，又於9月4日在法鼓山總本山受三皈依五戒後更精進於持五戒，9月22日於寶雲寺參加線上初級禪訓班，我在佛學班、三皈依五戒及初級禪訓班三管齊下修煉將所學應用於生活中，短短一個月時間體重竟然來到69公斤，不僅血壓值來到110mmHg，抽血數值更來到標準以下許多，腦袋變得更清楚、煩惱更少(活在當下)，能處理事情更多效率更好，身體也不容易疲累。
以上是我發覺自己問題後再找出方法來處理，有效率執行達到預期目標。
觸：接觸過多不需要食物、零食及含糖飲料。
受：感受到自己身體不健康。
愛：自己煮飯時以健康為目標，不會想愛吃甚麼或不愛吃甚麼。
取：定時、定量及細嚼慢嚥，只吃7-8分飽，不吃到撐。
有：需要多花1倍時間到市場買菜以及煮飯菜等。
第3組 葉法明
