我每日會背誦大悲咒、心經各七遍、六字大明咒1080次，並迴向虛空有情。
說到專注，就聯想到五蓋中的昏沈掉舉。初期學習持誦經咒及佛號，我都是會戰戰兢兢，恭敬行持，漸漸的因為熟練了節奏，昏沈掉舉的行相就會出現。我對治的方法，是要立即的終止這樣的散逸，而且要是清清楚楚，不讓他延續。心識拉回來之後，再繼續持誦修行，一發現自己不在心續上，必須馬上把他斬斷。
這樣的練習，與止、觀的練習有相似之處，但是觀要有智慧，如何觀受察知？如何淨止？確實需要正知見做基礎，這樣來回修持，應該可以將散亂掉舉的時間縮短，在修行的正道上時間漸漸拉長。
第3組 劉彬炫
