十善戒之一「不惡口」實踐心得如下:
原本就沒有惡口的習性,加上三年佛學班正知見的養成,知道當起心動念時,能知道善用方法,讓惡念不起,已起的惡念,讓其消融,就不會脫口而出傷人傷己,在這兩星期來實踐,成效良好。
第8組 潘南城
1. 立禪與放鬆練習心得: 因為右腳疼痛復發身體自然借助左腳代償支撐,在進行放鬆練習時,當疼痛浮現,情緒也會隨之升起;煩躁甚至抗拒。 痛本來是一種訊號,但真正讓練習中斷的往往是心對疼痛的反應而抗拒。 目前仍在學習如何讓身體的痛如實覺知,而不轉化為助力跟對抗,便練習能持續。不禁想...