今日福田班上課法師說到義工的精神，其中一個是不勉強，這讓我想起了去信行寺的義工經驗。
我剛禪修不久就參加了信行寺為期五天的禪悅營，體驗到身心放鬆、沒有煩惱的禪悅感，於是發願要去當一次護持義工。還記得那次參與的義工很少，還有許多位是高齡的菩薩，在那樣的情況下，法師找人擔任組長統籌各項工作，傻呼呼的我就答應了。沒有經驗的我對道場的各項工作並不熟悉，又捨不得得老菩薩太累，於是工作多半就由我和一些年輕的義工承擔，當下心中只有一個念頭就是要把工作做好、做完，於是就卯起勁的用力做，結果就是返程搭車時整個人累癱了。
後來在參加其他禪修活動中，聽到法師開示有關出坡的重點，是工作時要仍要用「禪修的方法」。當天的體驗是身心放鬆且不影響工作的進度，同時能讓工作的品質更好，原來這才是正確的工作方式，而不是像我以前一樣沒有方法的用力做。
這呼應了今日法師說的不勉強，很重要的一點是要先覺知自己當下的情況，要把握禪修的八字箴言「身在那裡，心在那裡，清楚放鬆，全身放鬆」，才不會誤判或忽略了自己是否「勉強」。還有很重要的是當義工最好要來上福田班，才能夠建立當義工的正確觀念啊！
114福田班 第18組 鄭佩雯
