剛開始練習禪修放鬆時，很容易執著於動作是否正確⽽越做越快，反⽽無法放鬆，後來慢慢體會到重點其實不在於姿勢完美，⽽是在於感受當下的⾝體狀態，進⽽⾝⼼放鬆，讓⼼回到當下。
在忙碌的現代⽣活中，若不是因為功課要求，要每天抽出時間來練習禪修放鬆，似乎需要⼀點努⼒｡但因為有了此次的練習體驗，發現放鬆的價值與⽬的，若能應⽤在⽇常⽣活中，當情緒壓⼒來時，不是立刻反應，⽽是⼼繫⽅法—放鬆，或許能讓念頭及情緒的執著少了點， 再⽤師⽗教導的四它去⾯對，遇到問題正好可以趁此檢討反省，也是⾃我提昇的好機會，能夠這樣做，相信問題比較容易處理好，進⽽⽣命的品質及滿意度也會提⾼。
在尚未接觸禪修前的我，很年輕即選擇從⾦融業退休，當時已經是初階主管⼈員，剛離開職場時常常會回想，若還留在⾦融業⼯作將會是何名位？直到走訪法⿎⼭⾦⼭觀⾳道場，在祈願觀⾳殿前求得了聖嚴法師的《108⾃在語》｢過去､未來､名位､職場，都要看成與⾃⼰無關，但求過得積極，活得快樂，便是幸福⾃在的⼈⽣。｣ 當下有如⼀記棒喝，⼀股暖流在眼底、⼼間擴散開來，原來菩薩都懂：也或許因此緣起進入了法⿎⼭佛學班並皈依，現在遇到煩惱時，⼼裡會想著：若是師⽗遇到這些問題時會怎麼做？開始慢慢找⽅法，運⽤禪修放鬆，提醒⾃⼰念念活在當下，不沈緬於過去和迷惑於未來，這才發現，轉換跑道後的⼈⽣才更有⼼⼒親近佛法、思惟義理，也更相信⼀切的安排皆有其因緣。
第14組 蔡淓姀
