自我提昇日課表

　　因身體健康關係，開始戒最喜愛的麵包和巧克力，在日常生活中要戒隨手可得喜愛的食物是件挑戰，然而，當發現戒掉吃麵包甜點後的身體逐漸恢復健康，於是更能守住貪愛的口慾之念，同時感受到日常生活中面對物慾的貪執，比較起以往，隨之似乎更為易放掉、忽視或完全不上心頭了。

　　本月的「自我提昇」將重點放在「四它」的實行和體驗。因工作關係而與人有著對立的態度，在爭執的當下運用「四它」非常受用，現下可馬上緩解自己的躁、急，但事後仍又舊習現出，可以面對卻不甘心接受它，內心很挫折、疲累，有時會想放棄。於是，這過程必須時時用方法關照協助自己的心不攀緣、不著境。

　　師父的「面對它」、「接受它」、「處理它」，簡單的句子似乎有著該自行體驗的心法，隨著時日經過處理後的放下，覺察到，無關於委屈不委屈而在於事件本身沒有節外生枝。經過事件的洗鍊，自己有著進步的穩定與自我安靜的定與輕鬆。

　　非常感恩能有這樣的體驗與前行的動能。

第二組 張瓊子 同學